GESUNDHEITSSPORT

STEP AEROBIC

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining, das mit einer höhenverstellbaren Plattform durchgeführt wird. Dieses Ganzkörper-Workout beansprucht durch das Auf- und Absteigen besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur, wobei die Arme auch mittrainiert werden. Durch die rhythmisch-fließenden Bewegungsabläufe schont man die Gelenke und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Mit schnelleren Schrittfolgen und der variablen Verstellbarkeit des Step's kann jeder seinen optimalen und individuellen Leistungsgrad finden.

Durch die motivierende Musik und den nachvollziehbaren Choreographien macht Step-Aerobic einfach nur Lust und Laune sich zu bewegen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

STEP AEROBIC KURS | Frauenturnverein Immenried | 10 Termine

jeden Montag von 18:30 – 19:30 Uhr | Preis: 35€ pro Kurs; Vereinsmitglieder: 25€

STEP AEROBIC KURS | Sportverein Arnach | 10 Termine

jeden Dienstag von 18:45 – 19:45 Uhr | Preis: 40€ pro Kurs; Vereinsmitglieder: 35€

BODYFORMING

Bodyforming bedeutet nichts anderes als Körperformung, also die gezielte Gestaltung der Silhouette. Ein Gewichtsverlust steht hier nicht unbedingt im Vordergrund, sondern die Bearbeitung lokaler Fettdepots und die Veränderung der Körperkonturen. Wir trainieren mit verschiedene Fitness-Workouts, die besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sind.

Bodyforming zielt auf eine Harmonisierung der Körperproportionen ab. Die Mischung aus Kraft- und Ausdauer-Workout lassen das Fett schmelzen und bringen Herz und Kreislauf auf Zack. Dank der niedrigen Belastungsintensität eignet sich Bodyforming aber auch für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Rücken- und Gelenkproblemen.

BODYFORMING KURS | Frauenturnverein Immenried | 10 Termine

Montags von 19:35 – 20:35 Uhr | Preis: 35€ pro Kurs; Vereinsmitglieder: 25€

BODYFORMING KURS | Sportverein Arnach | 10 Termine

Dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr | Preis: 40€ pro Kurs; Vereinsmitglieder: 35€